现实锚定练习
通过观察环境中的颜色、触摸不同的质地、聆听周围的声音，帮助你重新连接当下。
找出颜色
0/3
触摸质地
0/2
聆听声音
0/1
开始练习
重新开始
找出3种不同的颜色
基础色
暖色
冷色
中性色
金属色
触摸2种不同的质地
光滑
粗糙
柔软
弹性
聆听1种环境声音
自然
环境
白噪音